EPOC1 운동이 끝나고나서 칼로리 소모는 0일까(EPOC)? 안녕하세요 오늘은 운동이 끝나고나서 칼로리 소비에 대해 알아보려고 합니다. 보통 런닝머신이나 싸이클등을 하고나서 칼로리를 계산해주는 카운트가 멈추게 됩니다. 단순히 심장은 뛰니까 기초대사량만큼의 칼로리는 쓰고있다 이런 이야기를 하려고 하는 것이 아닙니다. 운동이 끝나더라도 우리는 헐떡이고 있죠. 과연 이 상태에서 칼로리 소모가 있을 것 같은데..... 이걸 사람들이 많이 연구하더라구요 인체는 운동 후 회복을 위한 대사과정을 거치며, 이를 위해 운동 종료 후 안정시보다 산소를 소비하는 것을 EPOC라고 합니다. 보통 운동으로 소비된 에너지의 약 15%를 추가로 소비시킨다고 합니다. EPOC를 상승키는 요인은 운동강도와 운동시간이 주요소라고 합니다. 그니까 시간이 없으신 분들은 빡세게 운동하시면 운동후에 1.. 2021. 2. 20. 이전 1 다음
