다이어트 속도1 다이어트시 적당한 체중 감량속도는? 안녕하세요 오늘은 다이어트 시 적당한 체중감량 속도에 대하여 포스팅하려고 합니다. 저도 처음에 목표를 일주일에 1kg로 했는데요. 그러니까 몸이 정말 아프더군요. 그래서 목표를 일주일에 0.5kg으로 잡았습니다. 지금 치팅(?)때문에 다시 쪘기는 했지만 글리코겐 + 수분이라고 생각하고 빨리 빠질 수 있다고 믿는 중이에요. 제가 다이어트 관련 유튜버 중에 제일 믿음이 가는 두 명이 있습니다. 바로 동면중님과 피톨로지에 우수라는 분인데요. 이 글의 내용은 동면중님의 유튜브에 나와있는 내용입니다. 지방은 보통 1kg당 7000kal정도 된다고 합니다. 하루에 500kcal를 덜 먹으면 일주일에 약 0.5kg 정도가 빠집니다. 적은 양인 것 같지만 일주일에 0.5kg만 빠져도 한 달이면 2kg 3 달이면 무려 .. 2021. 4. 1. 이전 1 다음
